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自分のため
2012年01月30日 (月) | 編集 |
今年に入って2度目の更新(笑)

twitter、Arrow、Facebookなどの存在と
ポケモンをやる機会(きっかけ?)がないことで放置気味になっております。

とは言いつつもゴウさんのブログへ行く際には自分のブログを経由するので毎日開いてはいます。

そんなわけで今日からしばらくは最近ハマっていることの紹介をしていこうと思います。

その第1回を飾るのは・・・




『トレーニング』


です!笑

最近のメニューがこちら。


1 大胸筋 25kg 10*3セット

2 三角筋、上腕三頭筋 15kg 10*3セット

3 後背筋、三角筋、上腕二頭筋 30~35kg 8*3セット

4 上腕二頭筋、大胸筋 15kg 10*3セット

5 腹直筋 18kg+(自分の体重/3)kg 10*3セット

6 腹斜筋 35kg 10*左右2セットずつ


これを4回ローテしてます。
2ヶ月で体つきが変化し、半年前とは体格が違ってますw
Mサイズの服なら余裕だったのにかなりタイトになってきました・・・。

昨日はこれにプラスしてダンベルで上腕二頭筋を鍛え始めました。
学生の頃の上腕二頭筋(特に右)はすごかったのに今は見る影もないですw
ただ、今ハマっているモノをやる際にも役立つので鍛錬を怠らないようにしようと思います!


そんなわけでトレーニングについてはおしまい!
休日は家で引き篭もってるより外出して体を使うのが大好きってことでしたー!
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